Home | Over Mij || Inhoud eBook | Bestel & Download | Weblog | Twitter | Facebook | Contact

Yoga en zwanger worden

Ook altijd zeer geliefd onder ons vrouwen. Meld je gewoon eens aan bij een proefles en ontdek zelf of het iets voor je is.

En als je geen type voor een hele yogacursus bent, ook dan is het hek niet van de dam.

Leen eens een boek bij de bibliotheek en probeer het thuis eens uit. Alleen of met een vriendin.

Voor het geval dat je je partner wil aanmoedigen om mee te doen, pak het dan voorzichtig aan. Mannen zijn zelden yogafans.

Dat verandert echter niets aan het feit dat yoga en meditatie stress verlagen en je ontspannen.

Een oefening die je eierstokken en baarmoeder stimuleert is paschimottanasana:

Zit op de grond met je benen recht voor je uit. Adem diep in en leg je buik op je bovenbenen bij het uitademen, je armen voor je uit gestrekt.

Hou je ellebogen en je benen gestrekt. Probeer deze pose 1 tot 3 minuten vol te houden, waarbij je probeert je handen achter je voeten in elkaar te vouwen. 

De eerste dagen heb je waarschijnlijk het gevoel dat je niet ver meer komt met deze stretchoefening en zit je bijna rechtop. Forceer je lichaam niet.

Probeer diep en uit te ademen en herhaal de oefening. Na enkele dagen zie je al een verrassend resultaat. Concentreer je om deze oefening – zonder je lichaam te forceren – zo lang mogelijk vast te houden. En blijf ademen! 

Zwanger Worden e Boek

 

©2011 Zwanger-Worden-Handboek.nl
Contactgegevens
Persoonsgegevens | Disclaimer | Links | Algemene voorwaarden